jadę jutro do biedry /-)_ nie wiecie po ile chodzi tam twaróg chudy/półtłusty? widzę w gazetce ryże na promo a kończę vlcd w końcu dużo się różni basmati od parabolicznego? nigdy tego 1 chyba nie jadłem brązowego nie cierpię i się za długo gotuje jak już mam tyle gotować to ziemniaki wole ;x twarog pomiedzy 2.5 a 3 zl , ja biore w kaufie albo [...]
Przed samym snaem lub do 1H najleiej twarog chudy/poltlusty. Healb radzilbym Tobie ulozyc cala diete i wkleic do oceny Napewno duzo lepiej na tym wyjdziesz niz tak pytac co cwile o cos Poczytaj posty podwieszone i uloz diete a napewno nie pozalujesz
a co powiecie o osobach pracujacych i uczacych sie oraz zajmujacych sie domem? cycek, tunczyk, piersi z kurczaka, nawet udko gotowane, jaja, twarog chudy/poltlusty, sledzie platy na wage solone, platki owsiane, ryz...mieso nawet mrozone w superkmarkecie jest tansze...
U nas mlecarnia robi serki itp. marki Dago i jest całkiem OK. Twarogi: lekki, chudy, półtłusty i tłusty. Szczerze mówiąc "lekki" smakuje mi najbardziej, półtłusty już jest gorszy w smaku, ale dziwi mnie to, ze na wszystkich jest ta sama naklejka mówiąca o zaw. 15% tłuszczu. Oczywiste, że to tylko naklejka w tym przypadku.
[...] z oliwek marchewki i jabłka/banany Posiłek przed treningiem: porcja białego ryżu oliwy z oliwek parowana świeża ryba banan Po treningu: ???????? Przed snem: Ser biały chudy/półtłusty szkalanka mleka banan + bakalie PROSZE O OCENE
Najlepszym rozwiązaniem i do tego naturalnym przed snem będzie chyba twaróg chudy/półtłusty. Jeżeli wybierzesz chudy to możesz do tego dac troche tluszczu np. oliwy z oliwek. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - figo1988 w dniu 2007-07-19 23:06:05
Ello :] Chcialbym abyscie Ocenili ( DIETE NA MASE ) Ja ... 187 Cm. Wzrostu 75 Kg. Wagi Wiek : 19 Lat Straz : Pierwsza Przygoda z Ciężarami Cel : Masa I. Etap 24 * 75 * 1.3 ( Wspolczynnik Aktywnosci ) = 2340 KCAL. II. Etap 2340 ( Tyle Potrzebuje ) + 500 Kcal ( Nadwyzka ) = 2840 KCAL ale zaokrągle do 3000 KCAL Wiem ze Potrzebuje Juz 3 000 [...]
[...] TYPU MINTAJ/PANGA I DAJ OK 100GR. 5 posiłek 22:00: -Ryż biały (100g) RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY NIE ZAPOMINAJ O INNCYH ZRODLAHC WW. -Papryka czerwona (50g) -Ser twarogowy chudy (130g) BRAK POSILKU PRZED SNEM PRZED SNEM NAJLEPIEJ TWAROG CHUDY POLTLUSTY. No i mam pytanie czy jest to dobra dieta JAK PISALEM? mam 177cm wzrostu i ważę 75kg. Coś [...]
[...] indyka http://www.sfd.pl/temat256709 10 oliwa z oliwek LUB MASLO, DAJ TUTAJ JABLKO, LUB WARZYWO RAZEM:B:14 T:12 WW:37 Kcal 300 15 00 przed treninggiem 100 g ser twarogowy chudy POLTLUSTY 100 g makaron OK 100 g pomidor OK 100 g ogórek kwaszony OK 50 g cebula OK 10 g oliwa z oliwek OK RAZEM:B:32 T:13 WW:91 Kcal 591 15:30 w drodze na siłke [...]